8 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО БОИТСЯ ВЫСТУПАТЬ НА ПУБЛИКЕ
Время от времени почти любому взрослому человеку приходится публично выступать — будь то доклад на конференции, выступление перед акционерами компании или защита дипломной работы перед представительной комиссией.
Если у вас нет привычки выступать, то сама перспектива подобной задачи может заставить вас паниковать, а доклад получится скомканным и невнятным. Вот восемь простых, но работающих советов для тех, кому предстоит выступление.
-Аудитория — почти как один человек
Большинство людей ошибочно полагает, что выступление перед аудиторией существенно отличается от нормальной беседы. Но это в корне неверное представление — аудитория, как правило, ведет себя так, как будто представляет единое целое. Она смеется, замирает в немом изумлении или равнодушно демонстрирует скуку и теряет к вам интерес — и все так, будто в зале не 100 и не 1000 людей, а всего один. Поэтому, выступая, ведите себя так, будто вы разговариваете с одним человеком. Дайте "ему" время отреагировать на ваши слова (например, посмеяться). Делайте небольшие паузы, давая время осмыслить сказанное, и проверяйте "его" реакцию. В общем, ведите себя так, будто разговариваете с одним человеком.
Большинство взрослых людей забыли, что в школе они, отвечая у доски, как правило обращались только к одному человеку — учительнице. И никакого особого страха публичного выступления у них при этом не было. Если вам совсем тяжело, выберите в зале одного человека и обращайтесь только к нему, хотя "золотое" правило публичных выступлений рекомендует менять воображаемого "собеседника" раз в десять секунд.
-Никто не будет над вами смеяться
Страх провала — один из самых главных ваших врагов. Но делая "шаг вперед из строя", помните: если во время публичного выступления вы будете запинаться, краснеть или говорить не очень уверенно, ни один нормальный человек не решит, что вы глупы, не разбираетесь в том, что говорите и уж тем более, никто не будет над вами смеяться. Люди просто решат, что у вас мало опыта публичных выступлений, и на самом деле будут вам сочувствовать. Помните — если в зале нет больших экранов и видеокамер, тот факт, что вы покраснели, заметят очень немногие. Кроме того, даже если вы с треском провалите свое выступление, уже через час это не будет иметь ровным счетом никакого значения. Так зачем переживать?
На самом деле, во время произнесения речи нервничают все, даже люди с десятками и сотнями публичных выступлений за плечами. Абсолютно расслабленно может себя вести только тот, кто десятилетиями только тем и занимался, что говорил со сцены. Интересно, что многие выступающие со временем даже начинают находить удовольствие в этой нервозности — не в том, что они потеют и переживают, а в том, что они ее успешно преодолевают.
-Не шутите
Опытные ораторы часто начинают свое выступление с шутки — это расслабляет аудиторию, настраивает ее благожелательно по отношению к говорящему и вообще является хорошим началом почти любой беседы. Проблема только в том, что неудачная шутка делает все тоже самое, только наоборот. Поэтому — не шутите.
Во-первых, шутить тоже надо уметь. Во-вторых, если вы читаете эту статью, скорее всего, у вас мало опыта публичных выступлений и ваша "программа минимум" — выступить "хорошо", а не ”отлично”. В этой ситуации лучше не рисковать — неудачная шутка может действительно все испортить и заставить вас не просто нервничать, а по-настоящему запаниковать.
И уж тем более, не начинайте свое выступление с фразы вроде ”Ха-ха, я не умею говорить на публике, но это ничего, верно?”. Многие неопытные ораторы попадают в эту ловушку и заставляют публику сконцентрироваться не на том, что они говорят, а на том как они говорят. А неопытному оратору такое внимание ни к чему.
-Выключите изображение, оставьте только звук
Большинство людей гораздо спокойнее и увереннее говорит по телефону или голосовой связи без изображения, чем на публике. Если вам совсем-совсем тяжело, паника подкатывает к горлу и тяжело говорить, выберите в зале пустой стул или симпатичную ковровую дорожку в проходе и обращайтесь только к ней, усилием воли ”выключив” изображение людей. Это, кроме того, заставит ваш мозг поработать и отвлечься от мысли ”а-а-а, на меня все смотрят!!!”.
-Не читайте по бумажке
Обязательно напишите свою речь, но никогда не читайте ее по бумажке. Максимум — заготовьте карточки с тезисами и время от времени с ними сверяйтесь. Пусть вы будете запинаться и оговариваться, но ваши слова будут звучать живо, естественно и не заставят аудиторию зевать от скуки. Для неопытного оратора нет ничего хуже, чем ”потерять” аудиторию в начале выступления, а именно это и произойдет ровно через две минуты после того, как вы начнете читать заранее написанное. Если только, конечно, в вашей речи не говорится о нападении инопланетян за Землю или о чем-то столь же сенсационном.
Мало кто знает, что профессиональные политики большого калибра и ораторы, говоря с трибуны, часто именно что ”читают по бумажке”, только вот для этого у них есть специальные хитрые технические приспособления (телесуфлеры), обычно остающиеся незаметными для публики, и они специально учатся читать так, чтобы их речь выглядела живо и естественно. У вас нет первого и, раз вы читаете этот текст, времени на второе.
-Репетируйте, репетируйте и еще раз репетируйте
Выгоните всех близких из комнаты, запритесь, и произнесите свою речь дважды. Затем сделайте тоже самое, но перед зеркалом. Затем, соберите всех близких — и выступите перед ними. После этого — отправьтесь в то помещение, в котором вам предстоит выступать, и ”толкните” свою речь там.
Вот, если вкратце, программа-минимум, которую должен выполнить любой неопытный оратор накануне своего выступления. Помните, что приходить на ”интервью со звездой” неподготовленным может себе позволить только настоящий профессионал, который с легкостью ”держит” аудиторию и играет с ней как кошка с мышкой. Вы — в данном случае — и близко не профессионал. Чем меньше у вас опыта, тем больше надо репетировать.
-Сотворите себе кумира
Вспомните или найдите человека, чья манера выступать вам очень нравится, может быть, даже вызывает восхищение. И попробуйте говорить так, как говорит он или она — с тем же паузами, интонациями и в той же манере. Человеку инстинктивно проще подражать и следовать примеру, чем придумывать свое — дети этот принцип знают очень хорошо (и очень здорово его используют), а вот взрослые про него успели забыть. Впрочем, будьте внимательны и осторожны при выборе ”кумира” — Михаил Жванецкий, например, фантастический оратор, однако его манера выступления весьма своеобразна и вряд ли вы будете иметь успех, если попробуете ее скопировать.
-Успокойте нервы — чем угодно
Техники медитации, валерьянка, лекарства и даже алкоголь — у всех свои методы успокоить нервы. Впрочем, с алкоголем и лекарствами будьте осторожны (особенно с их сочетанием) и обязательно консультируйтесь с врачом. Если к столь радикальным средствам прибегать желания нет, то поможет даже просто несколько минут глубоко, ”вдумчиво”, подышать.
